抹茶のダイエット効果とは?

抹茶の効能を見ていくと、自然とダイエット効果についてもわかるので、まずは効能をチェックしていきましょう。

・カテキン・・・代謝アップから脂肪燃焼効果まで期待できます。さらに活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングにもぴったりなんです。日頃から抹茶が好きで飲んでいる人とそうでない人には差が出ると言われているほどなので、抹茶を身近な飲み物にしてみるといいかもしれませんね。

・葉緑素・・・これは、いわゆるクロロフィルのことを指しています。血液をサラサラにしてくれたり、有害なミネラルを外に出す働きもあります。つまり、体の中をクリーンな状態にしてくれるんです。今流行りのデトックスもできそうですね。

この2つの成分がダイエットにいいことがわかりますね。
脂肪をしっかり燃やして、さらに太りにくい体を維持してくれますし、体内に溜まっている老廃物をしっかりデトックスしてくれるので、私たちの体にはメリットづくしということになります。

☆ 抹茶でダイエット効果を実感したいのなら、飲む時間にも気を付けよう

抹茶を飲んでいるだけでなんだか体にいいことが起こりそうと思えてきますが、実際にはどんなタイミングで飲めばいいのか気になりますよね。

まず、本格的な抹茶を飲む機会というのはそんなにないはずなので、ペットボトル飲料のお茶を選ぶ際にも抹茶入りと書かれているものを選んでみると気軽に抹茶を飲むことができます。
そして、抹茶でダイエット効果を実感したいのなら、おすすめなタイミングが朝や毎食後になります。抹茶の脂肪燃焼効果を食後に飲むことで実感できるでしょう。

ただし、夜に飲み過ぎるのは注意です。抹茶にはカフェインも含まれているので、夜に飲み過ぎると寝つきが悪くなってしまう場合があります。食事のときのお茶を抹茶にしてみるだけでも変化は感じられそうですね。

たまには抹茶スイーツも楽しんで♪

抹茶はやっぱりダイエット中なら飲み物にとどめといた方がいいかな・・・と考えてしまいますよね。
でも、これではストレスが溜まってしまって逆効果になることも。

そこで、たまにはスイーツも抹茶スイーツを選んで楽しんでみましょう。
ロールケーキやクッキー、アイスクリームなども抹茶風味おいしいですよね。味わいもすっきりさっぱりしているので、安心です。

ずっとダイエットを続けるのは大変です。
たまにはオフの日も作ってみましょう!

日本人にとって身近な抹茶。最近では気軽に飲めるようになってきているので、ぜひ自宅でも飲むようにするといいでしょう。飲んでいるだけで脂肪を燃焼してくれるのはダイエット中にも嬉しいですね♪

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