使う食材を工夫して効果アップ!

デトックスウォーターとは、水の中に果物やハーブなどを入れて一晩以上置いた飲み物です。
中に果物などの酵素が水の中に溶け出すことにより、果物の酵素だけではなくミネラルやビタミンを同時に摂取することができます。

デトックスウォーターには、中に入れるものによって様々な効果を得ることができます。

入れるものによっては、ダイエット効果以外に、お肌によい成分も摂取できるので、飲むだけで美肌効果も期待することができるのです。

そんなデトックスウォーターを飲むだけで痩せるだなんてまるで夢のようです!

でも痩せるためには、いろいろなポイントがあります。
それは脂肪燃焼効果のある材料を入れることです。
また、これまで喉が乾いたらカロリーがある飲み物を飲んでいた方にとってもダイエット効果があります!

デトックスウォーターは果物の糖分が微量入っているため、ほとんどカロリーはありません。
今まで喉が乾いたら、炭酸飲料や砂糖入りのコーヒーを飲んでいた方であれば、ノンカロリーのデトックスウォーターに変えるだけでも、痩せるチャンスが高まるのです!

ダイエット効果を高めるために入れたい食材とは?

デトックスウォーターに入れたいオススメ食材をご紹介します!

まず、脂肪燃焼効果のあるショウガです。
ショウガは身体を温めてくれる効果があるので、冷え性の方にもおすすめです。
基礎代謝率が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。
発汗作用もあるため、汗をかきやすくなり、身体の老廃物を外に流してくれる効果があります。

次にスイカです。スイカにはカリウムやリコピンが含まれています。
カリウムは余分な塩分を体外へ出してくれる効果があります。
またリコピンが含まれているので血流がよくなり、脂肪が身体に付きにくくなります。

次にキュウリです。キュウリには利尿効果があり、むくみ太り解消にもなります。
デトックス効果があるので、肌荒れの解消にもなります。

次にオレンジです。オレンジにはコレステロールを下げてくれる働きや、美肌、美白効果、免疫力を高めてくれる効果があります。

グレープフルーツならもっとダイエット効果がかなり期待できる!

毎日同じデトックスウォーターだと、気分もマンネリ気味になってしまうかもしれません。

そこでスッキリとした喉越しと鼻にさわやかな香りが抜けるグレープフルーツでデトックスウォーターを作りましょう。

実はグレープフルーツには香りを嗅ぐだけでもダイエット効果があります。
酸味のある香りには、食欲を抑えてくれる効果があるのです。

また、グレープフルーツの栄養分の溶け出したデトックスウォーターには、食物繊維とカリウムが含まれているので、お腹の中をスッキリとさせてくれる効果もあります。

カリウムには身体の中に蓄積させた老廃物を体外へ排出させてくれる効果がありますので、肌荒れや吹き出物が出来やすい方にもお勧めです。

何よりもグレープフルーツのデトックスウォーターは食欲を抑えてくれる働きがあります。
食前に飲めばダイエット効果も高まることでしょう。

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