寒い季節がくるとどうしても、こたつでぬくぬくしている猫になりたい!と思われる方も多いのではないでしょうか?朝起きるのも辛いし、外に外出するのも完全防備しないと出れないっていう人もいますよね。

でも、そんな『寒さ』を使ったダイエットができるならどうでしょう?
嫌いな寒い季節も好きになれる様な気がしてきませんか?そこで、今回は『寒さ×冷たいもの』を使ったダイエット方法をいくつか紹介していきたいと思います。

寒さを10分我慢するだけで、1時間のエクササイズ効果が得られる!

『寒さを10分だけ我慢するダイエット♡』
このダイエット方法は、身体がガタガタ震えるくらいの寒さに身をさらすこと10分で簡単に行えるダイエット方法です。例えば冷えきったお風呂場に裸で10分とか、真夜中ベランダや家の外に薄着で10分居るだけで簡単にダイエットができてしまう方法です。

その理由は、身体を寒い場所にさらすことで、「アイリスリン」や「FGF21」と呼ばれるホルモンが分泌されることで、このホルモンが脂肪細胞を刺激してくれることで、体脂肪を燃焼してくれる褐色細胞が活発になり更に作り出してくれるからなんです!代謝の目安としてそんなにハードではないエクササイズの1時間分の効力を、10分から15分の震えで得られるとのことです!

但し!寒い季節なので無理をして風邪や、インフルエンザなど体調を壊すことがないように気を付けましょう!

氷を食べるだけで、数キロランニングした時と同じカロリーが消費できるダイエット!

『冷たい氷を食べるだけダイエット』
寒い季節になると、身体を温めようと代謝が活発になるのですが、それを更に活発に体内からさせてしまおうというのがこのダイエットです。

ダイエット方法は冷たい氷を食べるだけでOK!ホントにこれだけ?って思いませんでしたか?そうです。たったこれだけでOKなのです!理由は簡単で、体内に入った冷たい氷を溶かす為のエネルギーと、体温くらいに温める時のエネルギーが必要だからです!平均的な数値で表せば、1リットルの氷を解かすのには、約160キロカロリーが必要になります。それは数キロのランニングに必要なエネルギーということで、氷を1日1リットル食べれば数キロランニングしたのと同じカロリーを消費できるということなんです!

但し!1日1リットル以上は体内の組織に影響が出てしまう可能性があるので、それ以上は控えましょう。
また、1日1リットルも無理だという人は、食べられる量だけトライしてみてください。くれぐれも無理をして体調を崩さないように気を付けましょう。

まとめ

今日からでもできる!『寒さ×冷たいもの』を利用したダイエットは、手軽で簡単にできますので、是非お試しください!太りやすい季節に痩せられると、脂肪がなかなか付きにくい身体になりますので、是非苦手な寒い季節を利用して、きれいなボディを手に入れましょう!

但し!やり過ぎは禁物です!!

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