まとめ一覧

起きてから家を出るまで“ながら掃除”で家中ピカピカ！行動別「朝家事」メニュー

朝10秒から始める！朝家事でいつの間にかピカピカのお部屋に。帰宅後の自分のためにも今日からちょこっと家事を始めましょう。

体のために必要なミネラルの働きと「おすすめ！ミネラル」美容食材

ミネラルは、必要量は微量ですが、健康維持に欠かせない栄養素です。
カルシウムやリン、マグネシウムなど「必須ミネラル」と呼…

今年は絶対に焼けたくない！日焼けを正しく防ぐ方法３つ

毎年、夏が来る前に「今年は絶対に焼けたくない！」と思って日焼け止めも準備するのに、夏が終わるとやっぱりうっすら黒くなっている肌。…

肌への刺激を最小限に抑えたクレンジング料の選び方

クレンジング料っていろいろあって迷いますよね！肌に合わないものを使ってしまうと肌を傷めてしまうことも。今回は、さまざまなクレンジ…

自分に自信がない、そんなあなたへ　偉人たちの名言集

偉人や有名人の言葉を集めました！あなたのじぶ心に響く言葉が見つかるかもしれません。

栄養バランスが悪いと太りやすくなる！？

ダイエット中、ついついカロリーのことを気にしてしまいますよね。
カロリーが高い＝太る、のイメージですが、実はカロリーだけ…

たった4分間でできちゃうダイエット運動!!TABATA式トレーニング

お正月食べ過ぎちゃった...と悩んでいる人は少なくないと思います。そんなお正月太りの解消法に、1日たった4分でできちゃうエクササ…

自転車通勤のススメ

今、自転車通勤が注目されています。ストレスフリーで健康にも良いといいことずくめ。あなたも挑戦してみませんか？

がんばるいい人ほどストレスを受けやすい

現代では、20代～40代でうつ病になる女性が増えています。仕事や育児をがんばる人ほど、ストレスを受けやすい傾向にあります。今回は…

『マルチビタミン+α』でとりたいサプリメント一覧

今回は、マルチビタミン+単体でとりたいサプリメントをご紹介します。生活スタイルや体調に応じて使い分けましょう。

油は少なすぎも多すぎもダメ！毎日の食卓に上手に取りいれるコツ

油はサラサラな血管の強力なサポーター。今回は、油を上手に使うためのヒントをご紹介します。

誰でも行える「水中ウォーキング」のすすめ

痩せたいのなら食事を制限する方法もありますが、からだを動かした方が健康的に痩せられます。とくに効率的にカロリーを消費できるのでお…

鼻のポツポツなんとかしたい！鼻に出来る角栓の解消方法

毛穴につまる手強い「角栓」…。毎日クレンジングし、洗顔しても気がつけばブツブツと毛穴に角栓が詰まってしまう、このような状況が起こ…

ホルモンはバランスが命！「なぜホルモンバランスは乱れるの？」その要因と対策

ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り、今日からでも生活改…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる！上手なコントロール術5選

ダイエッター必見！今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素なので、うまくコント…

忙しさを理由にしない！今すぐ始めたい「オンライン英会話」のメリット4つ

多忙女子でも気軽に始めやすい「オンラインん英会話」のメリットについてご紹介します♪

「良質な油」こそ代謝アップの秘訣！

摂りたい油と避けたい油についてまとめてみました。

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！ケアや対策ついてまとめた記事をピックアップ！

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！これから紫外線が強くなる季節。紫外線はシミ、シワ、タルミなどの肌老化の原因にも繋がります。そ…

眠れない夜に。ぐっすり眠るための３つの工夫

体はぐったりと疲れているのに、目が冴えてしまって寝付けない。熟睡出来ていないのか、いくら寝ても何だか疲れが取れていない。心身とも…

ヘッドスパに隠された4つの魔法

今日はヘッドスパについてお話ししたいと思います。
皆様ヘッドスパというとどの様なイメージをお持ちでしょうか？
リ…