「カロリー」のまとめ(1ページ)

美と健康を保つ!【女性にオススメ】プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの?今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介します。

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん!

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ!野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

「超回復」筋トレを効率化させる!縦に割れた腹筋を目指そう♡

「超回復」聞きなれない言葉ですが筋トレするなら知らないと損します!さらなる筋力アップを目指しましょう♪

これなら罪悪感もなし!美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない!以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック!

「美味しく食べて痩せる!」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重減を目指しましょう!

毎日できる!キレイは一杯のお味噌汁から!

キレイ一杯のお味噌汁から。お味噌の嬉しいパワーについてまとめてみました!

食べ過ぎちゃった翌日リセットするために摂取したいもの

「食べ過ぎちゃった!」そんな時は翌日からのリセット食が重要です。今回は、食べ過ぎた翌日に積極的に摂取したい3選をご紹介いたします…

動物のしぐさでダイエット!アニマルワークアウト!

アニマルワークアウトという言葉を知っていますか?このアニマルワークアウト、ちょっと変わっているけど、楽しみながら体を動かす事がで…

明日の朝から取り入れたい!カンタン「朝活」5選♪

「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きしてその日1日を有意義に過ごしたいですよね!今回は、健康をサポートする朝活ライフをご…

もう、酒太りにおびえない!お酒好き女子に送る「太らない飲み方」

今回は、料理選びから外飲み、家飲みまで活用できるできる太らないワザを集めてみました。

日常生活の中でできるダイエット向け筋トレ

痩せたくても時間がない、めんどくさいなどわがままなあなたにオススメのダイエット方法を紹介します。

食べる事で変わるあなたの全て

現在女性が摂取するカロリーは終戦直後に匹敵するほど低水準だということをご存知ですか?ダイエットや忙しい日々が原因で食事を怠ってい…

人より太りやすい!という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい!」と思ったときに実践できる簡単な対処方…

太りにくいお酒の飲み方をマスター!醸造酒より蒸留酒をチョイス

ひとくちに「お酒」といっても、その種類はさまざまです。
お酒には、1.醸造酒 2.蒸留酒 3.混成酒に分けられますが、普…

頑張り過ぎて疲れている女子。「運動×食事制限」は絶対NGな組み合わせ

「痩せたい…!」この一心で突っ走っているダイエット女子も多いのではないでしょうか?
しかし、栄養不足な状態でランニングや…

「食物繊維」で整える!

腸内環境を整えるのに欠かせない食物繊維について詳しくまとめてみました。

栄養バランスが悪いと太りやすくなる!?

ダイエット中、ついついカロリーのことを気にしてしまいますよね。
カロリーが高い=太る、のイメージですが、実はカロリーだけ…

時間のない朝に最適!5分で完成「美容スムージー」

果物はビタミンやミネラル、食物繊維や酵素など、美容に欠かせない成分の宝庫です。
忙しい朝は、サッと果物を切って、スムージ…

代謝を上げて太りにくい体をつくりたいなら、1にも2にもたんぱく質!

代謝を上げたいなら、まずは「たんぱく質」をしっかり摂ること。
良質なお肉やお魚を食べることで、逆に太りにくい体をつくりま…

「人工甘味料は太らない」の落とし穴!

カロリーゼロだからという理由で、人工甘味料を使った飲料やお菓子を手に取る人も多いのでは?
しかし、むやみに人工甘味料に頼…