「キレイ」のまとめ(4ページ)

今の自分や肌を変えたいと思ったら「食事日記」をつけること!

スキンケアは、まず食事から!「無意識食べ」を防ぐためにも、食事日記をつけて、1日1日の目標を設定していきましょう!

1年間頑張り続けた私へご褒美♡12月に贈りたい「自分へのギフト」

仕事や勉強、家事、を毎日続けるってすごいことですよね♪
1年間頑張り続けた“私”へ、感謝の気持ちを込めてギフトを贈りませ…

「冷えさび」「冷えむくみ」「冷え太り」あなたはどの冷え性タイプ?【パート1】

冷え症にもいろいろなタイプがあるのをご存知ですか?あなたは、「冷えさび」「冷えむくみ」それとも「冷え太り」タイプ?自分の冷えタイ…

そのままで食べられる!抗酸化作用、冷え改善にもオススメの木の実、ナッツ類

薬膳でおなじみの松の実やくるみ、くり……。また西洋のナッツにもいい成分が。
おやつやお料理に積極的に取り入れて、美と健康…

朝30分早く起きて好きなことを好きなだけする!大人の朝時間を遊ぼう!

プライベートな時間をなかなか持てないという方必見!朝30早く起きれば、あなただけの自由時間を作ることができます。好きなことを満喫…

気になる「体臭」「口臭」は便秘からはじまる!本当の美人は内側からケア!

放っておくと病気にもなりかねない便秘。肌荒れ、吹き出物などの肌トラブルや、体臭や口臭の原因にもなるといわれています。今回は、そ…

キレイになるための注目のトレンド食材4選はコレ!

今回、ご紹介したいのは、今注目を集めている食材の栄養素4選です!ぜひこちらを参考にして、いつものお料理にお役立てください!

キレイをつくる発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から!どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

女子力アップでモテ度も上昇!女性らしさをつくる大豆製品のススメ

今回は、恋に効く「大豆製品」オススメ3選をご紹介します。どれもとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください♡

今日から揃える!キレイな人が必ずストックしている4つの食材

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。今回は、美人な人が必ずキッチンにストックして…

キレイな人が実践している痩せる食べ順と食べ物リスト

今回は、今すぐ真似したいキレイ人の食べ順&食べ物リストをご紹介!食べ順をいつもと変えるだけで、体重ダウンを目指せますよ!

肉・魚は大切なプロテイン!カロリーを抑えて上手にスーパーで買うコツ【お肉編】

脂質がより少ない食材はどれ?ヘルシーな食材はやせ効果も大です!お肉を選ぶ際は、部位や種類に気をつけてチョイスしましょう!

野菜を食べて美と健康をサポート。

野菜には驚くべきパワーが潜んでいます。栄養価が高く、食べれば食べるほどキレイに!季節のお野菜を意識して選んで、美と健康をサポート…

ハッと目を引く美人オーラの作り方。

なぜかチラ見・二度見してしまうキレイな女性になるヒントをお伝えします。

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに目を向けるのではなく…

「もやもや」「うつうつ」には朝一番の掃除が効く!部屋を磨いて心もスッキリ

心が重いときは、少しからだを動かして部屋をキレイにすると気分もスッキリするものです。特に磨き掃除には、ピカピカになったものが目に…

「ワセリン+はちみつ」で唇のカサカサを一晩でぷるぷるリップに!

キレイな女子の唇は健康的でツヤツヤしています!アイメイクやスキンケアだけ頑張っても、カサカサリップでは台無し!日頃から乾燥に気を…

面倒くさがり女子でも実践できる「健康美をつくる食事ルール」

今回は、忙しい女子・面倒臭がり屋女子でも実践できるちょっとした食事のとり方のポイントをご紹介します♪

週末を使ってプチ断食にトライ!ファスティングダイエットの正しい方法

初心者の人のために正しいファスティングの方法と注意点をご説明します!

トータル4分で完成!朝の時短ベース&メイクアップ編【パートⅡ】

パート1に続いて、今回はメイクアップ編です。時間がかかりがちな手順を短縮するテクニックを厳選してご紹介します!