「キレイ」のまとめ(4ページ)

腸を活発に動かす食材はコレ!上手に組み合わせて楽しみながら健康な腸へ

お通じをよくするためには、水や食物繊維、腸の動きをよくするマグネシウム、ビタミンC、ペパーミントetc……などが有効です。

肌の保湿力を上げる♡厳選「体にいいオイル」

美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。
今回は、体にいい油とは?
どのように摂取したいいの…

『朝の肌チェック』で今日食べるべきもの決める!トラブル別美肌食

美人肌は食事でつくられます。内側を整えることこそキレイの近道。そのためには、避けるべきものを知り、目的に合った食材選びを心がけま…

キッチンの常備したい2つの野菜「にんじん」「しょうが」。体を温め、さび・むくみ抑える…

にんじんやしょうがは、体の中から温め、さびやむくみ、太るのを抑える、まさに女性の味方。
毎日の食事で、こまめに温めるため…

今の自分や肌を変えたいと思ったら「食事日記」をつけること!

スキンケアは、まず食事から!「無意識食べ」を防ぐためにも、食事日記をつけて、1日1日の目標を設定していきましょう!

毎日のお約束!美肌をキープするための実践したい3ヵ条♡

今回は、お肌をキレイに保つためのお約束ベスト3をご紹介します。ぜひ、今日からでも実践してみてください!

1年間頑張り続けた私へご褒美♡12月に贈りたい「自分へのギフト」

仕事や勉強、家事、を毎日続けるってすごいことですよね♪
1年間頑張り続けた“私”へ、感謝の気持ちを込めてギフトを贈りませ…

「冷えさび」「冷えむくみ」「冷え太り」あなたはどの冷え性タイプ?【パート1】

冷え症にもいろいろなタイプがあるのをご存知ですか?あなたは、「冷えさび」「冷えむくみ」それとも「冷え太り」タイプ?自分の冷えタイ…

そのままで食べられる!抗酸化作用、冷え改善にもオススメの木の実、ナッツ類

薬膳でおなじみの松の実やくるみ、くり……。また西洋のナッツにもいい成分が。
おやつやお料理に積極的に取り入れて、美と健康…

毎日できる!キレイな人は一杯のお味噌汁から!

美人は一杯のお味噌汁から。お味噌の嬉しいパワーについてまとめてみました!

朝30分早く起きて好きなことを好きなだけする!大人の朝時間を遊ぼう!

プライベートな時間をなかなか持てないという方必見!朝30早く起きれば、あなただけの自由時間を作ることができます。好きなことを満喫…

気になる「体臭」「口臭」は便秘からはじまる!本当の美人は内側からケア!

放っておくと病気にもなりかねない便秘。肌荒れ、吹き出物などの肌トラブルや、体臭や口臭の原因にもなるといわれています。今回は、そ…

キレイになるための注目のトレンド食材4選はコレ!

今回、ご紹介したいのは、今注目を集めている食材の栄養素4選です!ぜひこちらを参考にして、いつものお料理にお役立てください!

美容液を塗る前に「食べる美容」で美肌をつくる!すぐに実践したい3つのこと

キレイなお肌を目指すためには、外側からのケアだけでなく内側のケアも大切!今回は、今すぐ実践したい3つの「食べる美容」をご紹介しま…

キレイをつくる発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から!どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

女子力アップでモテ度も上昇!女性らしさをつくる大豆製品のススメ

今回は、恋に効く「大豆製品」オススメ3選をご紹介します。どれもとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください♡

今日から揃える!キレイな人が必ずストックしている4つの食材

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。今回は、美人な人が必ずキッチンにストックして…

キレイな人が実践している痩せる食べ順と食べ物リスト

今回は、今すぐ真似したいキレイ人の食べ順&食べ物リストをご紹介!食べ順をいつもと変えるだけで、体重ダウンを目指せますよ!

肉・魚は大切なプロテイン!カロリーを抑えて上手にスーパーで買うコツ【お肉編】

脂質がより少ない食材はどれ?ヘルシーな食材はやせ効果も大です!お肉を選ぶ際は、部位や種類に気をつけてチョイスしましょう!

野菜を食べて美と健康をサポート。

野菜には驚くべきパワーが潜んでいます。栄養価が高く、食べれば食べるほどキレイに!季節のお野菜を意識して選んで、美と健康をサポート…