「ダイエット」のまとめ(5ページ)

気になる「体臭」「口臭」は便秘からはじまる!本当の美人は内側からケア!

放っておくと病気にもなりかねない便秘。肌荒れ、吹き出物などの肌トラブルや、体臭や口臭の原因にもなるといわれています。今回は、そ…

外では平気なのに家にいると間食してしまう人の4つのNG習慣

家にいるとついついダラダラ食いしちゃいますよね!そこで今回は「間食してしまうNG習慣」をまとめてみましたので、日頃の食生活を今一…

「朝食・昼食・夕食」ごはんは何時に食べれば太らない?

食事時間がバラバラで不規則な生活を送っていると、体は太りやすい体質になってしまいます。太りにくい体を目指すなら、食事時間は決める…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる!上手なコントロール術5選

ダイエッター必見!今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素なので、うまくコント…

髪の悩みは男性だけじゃない!アラサー女性が悩む「ボリューム」のない髪の解決法

ハリ・コシのある健康的な髪のケアは、食事から作られます。今回は、髪に悩むアラサー女性必見!美しい髪をつくるための食事のとり方につ…

女性に嬉しい昆布水。これは使わないと損ですよ。

昆布水って聞いた事ありますか?とっても便利なんですよ-。昆布って使わないと損ですよ。

キレイをつくる発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から!どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

見た目は痩せ気味。20代女性の急増する「新型隠れ肥満」が怖い!

”痩せてるし、ごはん食べてないし、大丈夫!”そんな若い女性の間で増えているのが、低栄養の「新型隠れ肥満」です。心あたりがあるかも…

ヘルシーでカロリーの少ないお菓子をつくる4つのテクニック

今回は、ヘルシーなお菓子を作るために実践したい4つの「カロリーダウンテクニック」をご紹介します!

女子力アップでモテ度も上昇!女性らしさをつくる大豆製品のススメ

今回は、恋に効く「大豆製品」オススメ3選をご紹介します。どれもとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください♡

食材の栄養はそのまま!簡単ひと手間で痩せるカロリーオフ調理法

現在、ダイエット中という方必見!食材の栄養はそのままで、カロリーをカットする方法を伝授します。ぜひ毎日のお料理にお役立てください…

スーパーで買うならコレ!ショッピングから始まるダイエット法

ダイエッターの基本は、食材選びから!スーパーに行く時も、カロリーの低いものや低脂肪なものを意識して買うコツを身につけましょう。

スーパーでカロリーダウンの食材を買うコツ【お魚編】

スーパーマーケットで低カロリーな食材を買うコツ第二弾はお魚編。魚はそのままお刺身で食べたり、サラダやグリルなどバラエティに富んだ…

キレイな人が実践している痩せる食べ順と食べ物リスト

今回は、今すぐ真似したいキレイ人の食べ順&食べ物リストをご紹介!食べ順をいつもと変えるだけで、体重ダウンを目指せますよ!

肉・魚は大切なプロテイン!カロリーを抑えて上手にスーパーで買うコツ【お肉編】

脂質がより少ない食材はどれ?ヘルシーな食材はやせ効果も大です!お肉を選ぶ際は、部位や種類に気をつけてチョイスしましょう!

大きな違いを生む、太らない調味料使いで完璧カロリーオフ!

普段何気なく使っている調味料ですが、実はたくさんの砂糖やお塩が入っているものも多いんです!日頃から薄味を心がけ、カロリーダウンの…

家飲みでも飲み会でも太らない!ここで差をつける『賢いおつまみ選びのルール』

お酒を飲んでいると、ついつい太るおつまみも食べてしまいがち。ダイエットに気遣うなら、そこはきちんと意識して、太りにくいメニューを…

英国生活から真似る!太らない小技BEST3

今回は、英国生活から見つけた太りづらい食生活のヒントを伝授。ロンドンおなじみの食材を真似して、ダイエットに役立てましょう!

もう一度おさらい!ココナッツオイルの“ダイエットに効く”使い方

まだまだブームが続いているココナッツオイル。今回は、ダイエットに効果的な使い方や効能をご紹介します。上手に使って、健康的な美ボデ…

ハッと目を引く美人オーラの作り方。

なぜかチラ見・二度見してしまうキレイな女性になるヒントをお伝えします。