「健康」のまとめ(5ページ)

お悩み別ドリンクご紹介!自分に合った一杯をチョイスして体調を整える!

栄養素は、食べ物だけでなく飲み物からも補うことができます。
飲み物は手軽なので、日常生活にも取り入れやすいのがメリット!…

スイーツ大好き女子に危険!もしかしたら「シュガージャンキー」かも!?

甘いものを食べないと落ち着かない…!
さっき食べたのにすぐにまた食べたくなる…!
そんな症状のある方は、もしかし…

綺麗な人はツヤ髪が鉄則♡美髪は食べ物から!

せっかくの美人でも、髪がパサパサになっていたると、残念な印象になってしまいますよね。
キレイを目指すには、まずは美髪から…

「おしりが痛い!」実は女性に多いおしりトラブルのセルフケア

「実はおしりが痛いんです…」とはいいづらいものですが、おしりのトラブルで悩む女性は増えているようです。そこで今回はおしりのケア方…

強力なデトックスパワー!錆びた体をよみがえらせるたまねぎの力

カレーや炒め物、サラダなど、和洋中問わず、料理に大活躍のたまねぎ。
実は健康効果が抜群なお野菜のひとつなんです。

油は美人食材のひとつ!お肌と体をキレイにするオススメの油5選

油というとダイエットの大敵と敬遠する女性もいますが、良質な油はキレイをつくる大切な要素なんです。
今回は、ぜひ積極的に摂…

続・女性の美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅡ】

プレ更年期、更年期をサポートする11種類の栄養素の【続】編です。

「プレ更年期」に負けない!女性の美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅠ】

プレ更年期・更年期をサポートする11代栄養素をご紹介します。
【前半】です。

女性ホルモン「エストロゲン」の低下でこんな不調が!

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは女性らしさを作るホルモン。多様な働きの持…

栄養素の中でもなじみがある「ビタミンC」。あまり知られていない効果も!

ビタミンCとはいえば、美容や健康にいい栄養素として知られています。
実は美肌や風邪予防だけでなく、便秘解消にも効果がある…

料理にパッと使える!「ネギ類」の効果効能とは?

今回は、ネギ類の栄養成分や期待される効果効能についてまとめてみました!

ポリフェノールの宝庫「緑茶・コーヒー」。手軽だからこそ、上手に摂取!

私たちの生活に馴染みの深い緑茶やコーヒー。
自宅でも職場でも手軽に飲めますが、実は優れた抗酸化作用のあるアイテムなんです…

砂糖のカロリー1/2のうれしい甘さ。「オリゴ糖」で腸内環境をよりよく改善!

カロリーが低く、甘味料としも使えるオリゴ糖。
腸でビフィズス菌を増やして、便秘改善にも有効!
ぜひ、今日からでも…

寒い時期の乾燥も怖くない!普段から簡単に出来る乾燥肌対策

乾燥の季節、かゆみやシワの原因にもなる乾燥肌でお悩みの方も多いはず!普段から出来るおススメ乾燥肌対策!

疲労に負けない体をつくる「鉄分」!イライラやストレスを緩和する作用もあり!

貧血女子必見!
女性に不足しがちな鉄分。とくに生理中の貧血に悩む女性も多いのでは?
日頃から意識して鉄分を含む食…

食事・運動・メンタル!30代の『プレ更年期』に負けない生活習慣づくり

30歳を過ぎたあたりからくる身体や心の不調は、女性ホルモンの乱れ、低下が要因の場合があります。
そんな身体の不調や不安を…

家庭料理の名脇役「じゃがいも」!ビタミンC補給にもちろん、実はリラックス効果もあり!

今回は、”じゃがいもにこうな効果があったの?”と驚くような、意外と知られていないじゃがいもの効能についてまとめてみました!

続・アンチエイジングに効く食べ物ってどんなもの?【パートⅡ】

【パートⅠ】に引き続き、アンチエイジングに効く食材・栄養素についてご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。

実はダイエットや美肌づくりに効く!?1日1個食べたい「卵」はスーパー完全食

卵は、良質なたんぱく質の源!ダイエット中でもそうでない方も1日1個は食べたいスーパー完全食です。今回は、卵に含まれる栄養素や良い…

水分のとり方次第でキレイになれる!?「飲みもの」で肌の潤い力をアップ!

今回は、水分をとるにしても、”キレイ”を意識した飲み方をご紹介。
ぜひ、今日からでも毎日の習慣に取り入れて、美肌や健康に…