「運動」のまとめ(5ページ)

デリケートな胃を守る!ツライ胃の痛みのケア方法

疲れたり、悩み事が大きくなると胃がキリキリすることってありますよね!胃の痛みは生活習慣を改善することで解消することもできます。今…

ストレスの溜まりやすいアラサー女子に送る!早めのケアでストレスを発散!

ストレスが溜まると免疫力を低下させ、病気やからだの不調にも繋がります。「ストレスが溜まっている」と感じたら早めのケアを!今回はさ…

睡眠リズムを整えて体内時計をリセット!目覚めをよくするコツ

1日の始まりは、スッキリ目覚めたいものです!今回は、睡眠リズムを整える体内時計をリセットする方法をご紹介!ぜひお試しくださいね。

太りやすい!痩せやすい!思うようにならない体重をコントロールする方法

「いくら食べても太れない」「食べた分だけすぐ太る」など、痩せやすい人、太りやすい人がいます。今回は、両者に見合ったセルフケア方法…

年齢とともに冷えが強くなるってホント!?女性の大敵「冷え性」の原因とセルフケア方法

たかが冷え性と思っていても悪化すると身体の不調や病気を招きます。今からでもしっかりセルフケアを実践して冷え性を改善しましょう!

食べる順番を変えるだけで、キレイに痩せられる!お手軽ダイエット方法

過酷なダイエットはリバウンドをしてしまう可能性が大です。今回ご紹介するダイエット方法は、食べる順番を変えるだけです!無理な食事制…

顔もカラダも腫れてパンパン!むくみブスの原因とその解消方法

からだが疲れているとあらわれやすい「むくみ」。まず原因を知って、生活習慣を見直していきましょう!今回は、その解消方法をご紹介しま…

まだアラサーなのにもの忘れがひどい!もの忘れを悪化させないセルフケア方法

昨日食べたものが思い出せない!会社の人の名前が思い出せない!など、最近もの忘れがひどい人は要注意です☆今回は、その要因とセルフケ…

入れるだけじゃダメ!「出すもの」を出して、キレイを手に入れよう!

身体の血流を良くし、温めるには老廃物を「出すこと」です。今回は、「出すもの」を出すための3つの方法をご紹介します。

年中風邪知らずの体を目指す!秘訣は免疫力を育てる『食事のとり方』にあり

「すぐ風邪を引いてしまう」…そんな人は免疫力の低下が原因かもしれません。今からでもすぐに取り組める免疫力アップの秘訣は食事です!…

暑い夏を乗り切る為に、今から備えておきたい事。

今、梅雨の時期なのに、あまり雨が降っていませんね。今年の夏は、かなり暑いと予測されています。そんな夏を乗り切る準備を、今からして…

女性ホルモンのバランスを整える『食べ方のコツ』5ヵ条

食生活の見直しは洋服選びと同じです!アラサーになったら、食生活もしっかり見直していかなければなりません。今回は、食べ方のコツ5ヵ…

便秘が肌荒れの原因に関係しているのってホント?

『便秘』に悩まされている女性は多いと思います。

女性は月経などがある為、ホルモンバランスが壊れやすく、精神バラ…

脳を元気にする!今すぐ脳の疲れを取るケア方法

脱慢性疲労!今回は、疲れた脳を癒す簡単セルフケア方法をご紹介します!ぜひ今日から実践してみてくださいね。

あなたの周りにもいませんか?彼氏の途切れない女性が!

あなたの女友達に彼氏が途切れない女性が何人かいませんか?
彼氏が途切れない理由は何なのかを考えてみると、彼女たちには共通…

クレンズダイエットでキレ痩せ♥

もうすっかり寒さも和らぎ暖かくなってきましたね!
そして、服装も薄着になっていきます。
しかし、この冬に溜め込ん…

食で実践!アンチエイジング!

アンチエイジング出来る食べ物で年齢を重ねても美しく!

自分のカラダのために「生理中に避けたい5つのこと」

少しでも生理中を快適に過ごすために気をつけたい5つのことをまとめてみました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪

「食欲ない…」それってストレスが原因かも!?食欲不振の改善方法

食事の時間になってもお腹が減らない…。何も食べられないと精神的にもツライものです。今回は、食欲不振の原因とその対策方法についてま…

ダイエットに挫折しまくり女子のNG習慣を徹底解析!

今回は、ダイエットに挫折してしまう人にありがちな行動をまとめてみました!日頃の行動と照らし合わせて、NG項目がないかチェックして…