「食事」のまとめ(2ページ)

食べ過ぎちゃった翌日リセットするために摂取したいもの

「食べ過ぎちゃった!」そんな時は翌日からのリセット食が重要です。今回は、食べ過ぎた翌日に積極的に摂取したい3選をご紹介いたします…

寒い季節におすすめ!身体をあたためる3つの方法♡

寒い季節はいつの間にかほおっておいたら手が冷たくなっていたり、足先が冷たくなっていたりすることってありませんか?

毎日食べて抵抗力をつける!意外と知らないヨーグルトの秘密

コンビニやスーパーなどで気軽に購入できるヨーグルト。
ヨーグルトといえば、「お腹に良い」ということは知られていますが、そ…

キレイな女子こそ温活している!温め食材をとろう

女性が抱えているお悩みのひとつとして定番の「冷え性」。
現代では、寒い冬の季節でも薄着をしたり、冷たいものを好む女性が増…

今日からできる!幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法

幸せホルモン「セロトニン」を増やしてハッピーガールを目指しましょう♪今日から実践できる「セロトニンを増やす方法」をご紹介します!

日頃のダメ習慣がおデブのもと。『食べ過ぎを招く5つの食べ方』

最近ちょっとウエストがきつい…そんな方は日頃の○○食い習慣が原因かも!無意識のうちにNG習慣を積み重ねていないかチェックしてみて…

自律神経を整えよう!毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣!なんて言われていますがみなさんご存知ですか?確かに自律神経が乱れてしまうとホルモンバランス…

思わず触れたくなる♥ぷっくり唇の作り方

男性は女性と初めて会う時や会話をする時、無意識に口元を見ていると言われています。
恋愛心理学上、唇は男性を引き付けるキー…

ラジオ体操のあれこれ!

学校や行事で誰もが経験した事があるであろうラジオ体操ですが、なぜ今でもラジオ体操が子どもからお年寄りまで親しまれているのでしょう…

もうストレスとはさよなら!幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか?
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

「たくさん寝てるのに眠い・・・!」。眠気を解消する5つの方法

いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回は眠気の原因と解消方…

美肌をキープするために!『お肉を食べるときに意識すべき3ヵ条』

脂肪分の多いお肉は、ダイエットや肌の大敵と思っている方もいるででしょう。
しかし、良質なたんぱく質を含むお肉は、ハリのあ…

外では平気なのに家にいると間食してしまう人の4つのNG習慣

家にいるとついついダラダラ食いしちゃいますよね!そこで今回は「間食してしまうNG習慣」をまとめてみましたので、日頃の食生活を今一…

一人を試してこそ大人の女性です!感性を高めるひとりごはんのススメ♪

大人の女性でかっこいいなって思うのは、ひとりでも凛として食事ができる女性じゃありませんか?どうすれば、素敵な食事ができるのかポイ…

若々しいお肌にはたんぱく質が必須!

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。
もしかして、たんぱく質不足が原因かも!
今回は、たんぱく質を…

「どうしても気持ちが晴れない…」そんな憂うつな気分をスッキリ解消させる6つの方法

ささいな一言に深く落ち込んでしまったり、情緒不安定で涙がでてしまう…など、ときにはどうしょもなく気分が憂うつなときってありますよ…

暑くなってくると気になる脇汗対策。

気温が高くなり、汗が滲んでくる季節になりましたね。新陳代謝がいいことは悪いことではありませんが、ワキ汗って人目が気になっちゃいま…

初めての海外旅行で失敗しない15のコツ~準備・出発編Part.1~

夏も間近!これから海外旅行へ行く人も多いのでは!?そこで今回は、初海外でも失敗しない15のコツをご紹介します。前半は、【準備・出…

原因を知ればもう悩まない!ダイエット時のイライラトップ3

ダイエットして色々と制限された中で生活しているとどうしてもイライラしたりすることが多くなってきますよね。
そんなイライラ…

食後の睡魔を防ぐ!眠くならないランチの食べ方

ランチを食べるといつもウトウトしてしまう…そんな方必見!今回は食後に眠くならないご飯の食べ方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてく…