Mary.s

Mary.sと申します。 女性に役立つ記事や最新トレンド情報を書いていけたらと思います♪

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美肌をキープするために!『お肉を食べるときに意識すべき3ヵ条』

脂肪分の多いお肉は、ダイエットや肌の大敵と思っている方もいるででしょう。 しかし、良質なたんぱく質を含むお肉…

毎日に「喜び」をつくってストレスを発散させる6つのコツ

ストレスをためないためには、毎日に喜びをつくることが大切です。今回は、日常生活に簡単に取り入れられるストレス…

若々しいお肌にはたんぱく質が必須!

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。 もしかして、たんぱく質不足が原因かも! 今回は、たんぱく…

免疫力のバランスが崩れるとどうなる?“ちょっとした不調”の原因と改善のポイント

免疫力が低下するとどんな症状が起きてしまうのでしょうか? 今回は、日常のちょっとした不調を挙げ、それぞれの原…

テレビを見ながら「ながら体操」でOK!筋力をつけて締まったキレイなボディを目指す!

今回は、家できる簡単なトレーニングや気楽に長続きさせるコツを伝授します。ぜひ今日からでも実践してみてください…

いまさら聞けない!いま話題の「スーパーフード」って何?意味や効能、摂り方をまとめてご…

「スーパーフード」って最近、耳にするけど、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず!今…

シャワーですませない!美容にもストレス解消にもいい「入浴」のススメ!

湯船に浸かる入浴でより健康に! 今回は、入浴によって得られる6つの効果をご紹介します。

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって?

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って? 伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは…

太りにくいお酒の飲み方をマスター!醸造酒より蒸留酒をチョイス

ひとくちに「お酒」といっても、その種類はさまざまです。 お酒には、1.醸造酒 2.蒸留酒 3.混成酒に分けら…

空腹は代謝アップの絶好のチャンス!腹ペコになったら何を食べればいい?

お腹が減ると不機嫌になったり、力が入らなくなったり…空腹を嫌う人も多いかもしれません。 しかし、空腹は代謝ア…

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