「ヨガ」のまとめ(1ページ)

もうストレスとはさよなら!幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか?
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

やわらかく、しなやかなカラダをつくる!お風呂あがりストレッチのススメ

ヨガを習ってみたいけど、レッスンに行く時間がなかなか取れずにいる方におすすめなのが、家で簡単にできるストレッチ。お風呂上りに行う…

外では平気なのに家にいると間食してしまう人の4つのNG習慣

家にいるとついついダラダラ食いしちゃいますよね!そこで今回は「間食してしまうNG習慣」をまとめてみましたので、日頃の食生活を今一…

今さら聞けない!ヨガって何が良いの??

ハワイの美容法の一つ言えば『ヨガ』と言っても過言じゃないほど、ヨガは大人気です!
日本でもヨガスタジオはいっぱいあり、種…

自律神経を整えよう!毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣!なんて言われていますがみなさんご存知ですか?確かに自律神経が乱れてしまうとホルモンバランス…

やめられなくなる!始めてみたらイイ事たくさん♡女性がヨガをするとイイワケ

今や女性だけでなく男性にも、年齢問わず人気のヨガ。様々な流派やプログラムがあるなかで、まだ始めたことがないそこの貴方!興味はある…

”ピラティス”ってなに?

ミランダ・カー、キャメロンディアス、マドンナなどのハリウッドセレブやタイガーウッズ、アニカ・ソレンスタムなどのプロゴルファー、プ…

脳イキイキ!幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法

ストレスの多い現代社会では、セロトニンが不足しがち。今回は、セロトニンを増やすために有効な方法をご紹介します。ぜひ毎日の生活の中…

アンチエイジングは30代から!今からできることって!?

アンチエイジングというのは、アラフォー・アラフィフになってからと思っていませんか?30代からやり始める事で、若さをずっと保てるん…

急増中の低体温症!病気知らずの体を手に入れるために「体温を上げる3つのポイント」

ストレスに負けない!病気にならない元気な体をつくるために。
体温を上げる3つのポイントをまとめてみました。

多忙OLさんに急増中の「かくれ不眠」とは?その改善方法

質の良い眠りを手に入れるためには、就寝前の行動が重要なカギとなります。今回は、「隠れ不眠度チェック」やその改善方法などについてご…

お家で簡単!ちょこっとストレッチ。vol.⑤

かなり間があいてしまいました。久々のちょこれっちでございます。皆さん、カラダ、なまっていませんか?

週末を使ってプチ断食にトライ!ファスティングダイエットの正しい方法

初心者の人のために正しいファスティングの方法と注意点をご説明します!

あの人っていつも綺麗!美ボディを維持する”美人さん”に学ぶ5つのこと

いつも綺麗な人は、日頃の努力があってこそあの体型をキープできているものです。そんな美人さんに学ぶ「キレイになるために実践したい5…

1日デスクワークの多忙女子に送る!改善アイディアでその不調を今すぐ解消!

肩こり・腰痛・頭痛は、女性の大敵!デスクワークの多い女子に多く見られる症状です。今回は、これらのお悩みを少しでも改善する方法をご…

少しでも楽になりたい・・・つらい生理痛を緩和する3つの方法

生理が来る度に腹痛や頭痛などに悩まされると、ストレスが溜まってしまいますよね。つらい生理痛を緩和するためには、生活習慣の改善が必…

ストレスの溜まりやすいアラサー女子に送る!早めのケアでストレスを発散!

ストレスが溜まると免疫力を低下させ、病気やからだの不調にも繋がります。「ストレスが溜まっている」と感じたら早めのケアを!今回はさ…

睡眠リズムを整えて体内時計をリセット!目覚めをよくするコツ

1日の始まりは、スッキリ目覚めたいものです!今回は、睡眠リズムを整える体内時計をリセットする方法をご紹介!ぜひお試しくださいね。

太りやすい!痩せやすい!思うようにならない体重をコントロールする方法

「いくら食べても太れない」「食べた分だけすぐ太る」など、痩せやすい人、太りやすい人がいます。今回は、両者に見合ったセルフケア方法…

年齢とともに冷えが強くなるってホント!?女性の大敵「冷え性」の原因とセルフケア方法

たかが冷え性と思っていても悪化すると身体の不調や病気を招きます。今からでもしっかりセルフケアを実践して冷え性を改善しましょう!