「眠る」のまとめ(1ページ)

眠れない夜に。ぐっすり眠るための3つの工夫

体はぐったりと疲れているのに、目が冴えてしまって寝付けない。熟睡出来ていないのか、いくら寝ても何だか疲れが取れていない。心身とも…

今日から実践!“夜9時から”キレイを高める夜活習慣

夜の時間は、無意識の過ごしているとあっという間に過ぎてしまうもの。今回は、自分をもっと高めるための、時間の使い方を提案します!

やわらかく、しなやかなカラダをつくる!お風呂あがりストレッチのススメ

ヨガを習ってみたいけど、レッスンに行く時間がなかなか取れずにいる方におすすめなのが、家で簡単にできるストレッチ。お風呂上りに行う…

リラックスするための儀式ですんなり眠る!“ぐっすり”を導く工夫6選

不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっすり眠れるアイディア…

眠れる美女には福来る!快眠のための「パジャマ」講座!

快眠の秘密はパジャマにあり。一押し素材のパジャマを紹介します!

あなたに合ったストレス解消法を探ってみよう!

現代社会に蔓延するストレス。そんなストレスに悩まされることもあるかと思います。そのストレスを良く理解することにより、上手にストレ…

お悩み別ドリンクご紹介!自分に合った一杯をチョイスして体調を整える!

栄養素は、食べ物だけでなく飲み物からも補うことができます。
飲み物は手軽なので、日常生活にも取り入れやすいのがメリット!…

急増中の低体温症!病気知らずの体を手に入れるために「体温を上げる3つのポイント」

ストレスに負けない!病気にならない元気な体をつくるために。
体温を上げる3つのポイントをまとめてみました。

多忙OLさんに急増中の「かくれ不眠」とは?その改善方法

質の良い眠りを手に入れるためには、就寝前の行動が重要なカギとなります。今回は、「隠れ不眠度チェック」やその改善方法などについてご…

おうちで簡単にからだを温める!温活パートⅢ【自宅編】

今回は、自宅編の冷えとりアイディア。温かいごはんや、暖かいお風呂に入れば、からだがポカポカして心身ともに癒されますよ。 

後ろ姿美人にはセルライトがない!

最近自分の後ろ姿をしっかりと見た事ありますか?
ついついないがしろになってしまいがちな後ろ姿。しかし油断禁物!!後ろ姿は…

「健康になりたい!」と思ったら今すぐはじめる5つのこと。ちょっとした心がけで元気をキ…

ちょっとした心がけで元気はキープできます!いつまでも若々しい体をキープするために実践したい5つのことをご紹介します。

食べるより、まずは寝るべし!美肌を維持するための睡眠ルール

美しい肌を作るには、スキンケアより食事より何より『睡眠』!今回は、美肌を保つための睡眠ルールをご紹介します。

ストレスの溜まりやすいアラサー女子に送る!早めのケアでストレスを発散!

ストレスが溜まると免疫力を低下させ、病気やからだの不調にも繋がります。「ストレスが溜まっている」と感じたら早めのケアを!今回はさ…

脳を元気にする!今すぐ脳の疲れを取るケア方法

脱慢性疲労!今回は、疲れた脳を癒す簡単セルフケア方法をご紹介します!ぜひ今日から実践してみてくださいね。