抹茶の栄養

海外セレブに大人気の抹茶！緑茶特有の成分が体にも心に美容にも効きます!身体にいい抹茶の健康効果をおさらいして…

今さら聞けない！アロマテラピーの基礎講座

「アロマ」ってよく聞くけど、実際どうやって取り入れるの？今回はそんな疑問にお答えして、アロマテラピーとは？ア…

原因を知ればもう悩まない！ダイエット時のイライラトップ3

ダイエットして色々と制限された中で生活しているとどうしてもイライラしたりすることが多くなってきますよね。 そ…

続・女性の美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅡ】

プレ更年期、更年期をサポートする11種類の栄養素の【続】編です。

「プレ更年期」に負けない！美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅠ】

プレ更年期・更年期をサポートする11代栄養素をご紹介します。 【前半】です。

「食物繊維」で整える！

腸内環境を整えるのに欠かせない食物繊維について詳しくまとめてみました。

手のアンチエイジング出来ていますか？

いつまでも美しくありたいのが女性の永遠のテーマ。メイクの時に鏡で見る顔や髪ばかりに気がとられていませんか？実…

魚を食べるならお刺身をチョイス！

お刺身は良質のたんぱく質がとれるうえ、ヘルシーで美容・健康にピッタリなのです。

黒ごまに秘められたパワー！

ごまにはさまざまな有効成分がギッシリと詰まっています。特に黒ごまは抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果…

月曜日の朝はなんだか気が重い･･･。そんなブルーマンデーに打ち勝つ方法！

月曜日の朝はなぜか気が重い･･･。そんな時はありませんか？

プロテインダイエットでメリハリボディ

プロテインでメリハリボディをサポート！

体の気になる部分に働きかける ノルディックウォーキングのススメ

「なにか運動を始めたいけど、なにかとお金がかかるし、何から始めたらよいのかわからないし・・・」なんて方、いら…

知らなきゃ損！アボカドと相性の良い食材とレシピをご紹介♫

女性に大人気のアボカドは、美容と健康に良い食材としても有名ですよね。実はアボカドには、とっても相性の良い食材…

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって？

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って？ 伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは…

運動不足の人が体力をつける方法『一から始めるウォーキング講座』

まったく運動をしていない人も気軽にはじめられるのが「ウォーキング」。まずは1日10分からでもOKです。毎日継…

ブロッコリーには嬉しい栄養素がたくさん♪

栄養パワーで人気のお野菜「ブロッコリー」。美肌効果のあるビタミンCや抗酸化成分を含み、美容に関心の高い女性に…

第二弾！！使っていたら恥ずかしい。気をつけたい言葉遣い4選。

前回、知っていて当たり前！使っていたら大変！という間違い敬語をお伝えしました。今回は第二弾です。ご参考になれ…

「畑の肉」大豆を摂ろう！

大豆は「畑の肉」。 加工品にすると、納豆や豆腐は消化率90％以上と、吸収率がアップします。

まさか！まだ使っているの！？今すぐやめたい言葉遣い5選。

社会に出ると社内的・対外的に必要になってくる言葉遣い。良かれと思って・丁寧だと思って使われ、飛び交っている言…

冷えからカラダを守る方法３選

手首や足首を冷やすと、女性のカラダはどんどん冷えていきます。そんな冷えからカラダを守る方法をご紹介します。