まとめ一覧

心と身体が疲れたら…「自律神経」をいたわる簡単ケア方法

心も身体も疲れたなぁ…という方、実は自律神経の乱れが原因かもしれません!今回は、自律神経をいたわる簡単セルフケア方法をご紹介しま…

運動不足の人が体力をつける方法『一から始めるウォーキング講座』

まったく運動をしていない人も気軽にはじめられるのが「ウォーキング」。まずは1日10分からでもOKです。毎日継続することを目標にし…

眠れる美女には福来る!快眠のための「パジャマ」講座!

快眠の秘密はパジャマにあり。一押し素材のパジャマを紹介します!

サプリメントとの上手な付き合い方と目的別リスト

忙しい現代人に欠かせなくなったサプリメント。
多忙な女子の中には、常時ピルケースを持ち歩いている方もいるのではないでしょ…

コッソリ教えちゃう♪スチームサウナに隠された3つの効果

日本でもハマっている人が多い「サウナ」。心身のリラックスや不眠症の改善など人によって使用する目的は違います。男性の方が好きなイメ…

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん!

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ!野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

なるべく野菜を新鮮に保つためには?野菜を保存するポイント

お野菜を買ってきたらなるべく新鮮に保存して美味いうちに食べたいですよね!「この野菜って何℃くらいで保存するんだろう~」と考えてみ…

初めてでも大丈夫!飛行機旅行に向けて荷物のコツを伝授します♪

飛行機に乗るときの旅の荷物はスーツケースに入れて預けてしまいましょう。今回は、スーツケースに入れる荷物のコツをお伝えします。

脱!「片付けられない人」すぐに実践できる片付け術の極意

もう「片付けられない人」は今日から卒業!一度部屋をキレイにして、気持ちもスッキリさせましょう。今日からでも実践できる片付け術を伝…

心が元気になる!【たんぱく質3:野菜3:炭水化物2】で食べるバランスレシピ

いつもイライラしたり疲れるのは、食生活が要因の可能性が大きいです。心にいい栄養バランスの食事は、心とからだを元気にするだけでなく…

心も体も癒してくれる。ハーブティーでリラックスのすすめ。

仕事のこと、人間関係のこと、美容や健康のこと。毎日の暮らしには、気になることがいっぱいです。
ついあれこれ考えこんでしま…

これってストレス・・・?知らない間に悩まされるストレスと付き合う3つのコツ

ココロとカラダに疲れがたまるもの。知らない間にたまっているストレスとうまく付き合う方法を紹介します。

心の浄化で自分リセット!お寺でできる心のお清めプチ体験まとめ

最近、疲れていませんか?そんなときは、お寺にお出かけしてみては。イベントやプチ体験など、一般開放しているお寺が増えているんですよ…

春から始めるコミュニケーション術。

新たな環境で新たな人間関係を築く季節、春。心豊かに過ごす為の、簡単に取り入れられるコミュニケーションポイントをお伝えします。

まさか!まだ使っているの!?今すぐやめたい言葉遣い5選。

社会に出ると社内的・対外的に必要になってくる言葉遣い。良かれと思って・丁寧だと思って使われ、飛び交っている言葉に大きな間違いが存…

目指せ美ジョガー!ランニングをはじめてみよう!

いいことだらけの「ランニング」♪この機会にぜひ始めてみませんか?

眠りを制する者は美も制する!?上質な睡眠を確保する方法とは?

今や、良い睡眠がとれるかどうかが美しい女性でいられるかどうかの分かれ道。睡眠をコントロールしてしなやかな美人をキープしましょう♡

時間をコントロール・管理してメリハリを。仕事もプライベートも充実させるために

毎日の時間を順序良くメリハリをつけて過ごせていますか?ダラダラ過ごすだけではもったいないですよね!時間管理術をご紹介します!

「宅飲み」から「おうち女子会」へ!簡単にできるおしゃれポイント

たまにはおうちに友達を呼んで、楽しく飲み会がしたい!楽しいのが一番だけど、なんだかちょっと物足りない…?そんな時はちょっと工夫し…

社会人になってから始める『友活』 新しく友達を作る5つの方法

友達の作り方を忘れてしまった社会人の方必見!今から始める「友活」の方法を伝授します。