こんなトラブル“よくあること”と見逃さないで！いますぐあなたの「骨盤力」をチェック！

からだの土台ともいわれる「骨盤」。この位置が悪くなると、見た目に影響し、さらにさまざまな不調を引き起こすこと…

リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選

不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっ…

インテリアを制するものはライフスタイルを制する！

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魚を食べるならお刺身をチョイス！

お刺身は良質のたんぱく質がとれるうえ、ヘルシーで美容・健康にピッタリなのです。

もう我慢したくない！今日からポジティブに間食♡

「ダイエット中間食は絶対ダメ！！」と思っている方も多いかもしれませんが、小腹が減ったときは逆に少しお腹に入れ…

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛…

ポリフェノールの宝庫「緑茶・コーヒー」。手軽だからこそ、上手に摂取！

私たちの生活に馴染みの深い緑茶やコーヒー。 自宅でも職場でも手軽に飲めますが、実は優れた抗酸化作用のあるアイ…

ブロッコリーには嬉しい栄養素がたくさん♪

栄養パワーで人気のお野菜「ブロッコリー」。美肌効果のあるビタミンCや抗酸化成分を含み、美容に関心の高い女性に…

まさか！まだ使っているの！？今すぐやめたい言葉遣い5選。

社会に出ると社内的・対外的に必要になってくる言葉遣い。良かれと思って・丁寧だと思って使われ、飛び交っている言…

ささくれから卒業！指先からキレイになる３つの方法

指先の爪の生え際の皮がボロボロむける…。放っておくと重症化することもあるささくれを防ぎ、指先からキレイになる…

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダ…

「スーパーフード」って何？意味や効能、摂り方をまとめてご紹介

「スーパーフード」って、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず！今回は、スーパーフー…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック！

「美味しく食べて痩せる！」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重…

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく…

もっと気軽に、毎日食べたい豆メニュー！

良質なたんぱく質を豊富に含む豆類。代謝をアップして冷え太りやむくみにも効果があるんです。 毎日の食卓に積極的…

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん！

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ！野菜ジュースよりも、栄養価も…

これってストレス・・・？知らない間に悩まされるストレスと付き合う３つのコツ

ココロとカラダに疲れがたまるもの。知らない間にたまっているストレスとうまく付き合う方法を紹介します。

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって？

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って？ 伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは…

「かくれ不眠」とは？その改善方法。

質の良い眠りを手に入れるためには、就寝前の行動が重要なカギとなります。今回は、「隠れ不眠度チェック」やその改…

運動の前に準備したい、自分に合った靴の選び方

自分にあったランニングシューズを選ぶのは非常に難しいです。そんなあなたがランニングシューズを選ぶ際のポイント…