バナナの力！

バナナは、低下した免疫力を補給するバランス抜群の食材！ 冴えない体を元気にするだけでなく、整腸作用やデトック…

自転車通勤・通学がカラダにいい３つの理由

健康のため、自転車通勤・通学を選ぶ人が増えています。カラダにいいっていうけど、実際のところどうなの？どんな効…

お酒のおつまみはネバネバ系食品か大豆食品をとって！

お酒を飲み始めるとついつい、おつまみをつまんでしまいますよね。 お酒を飲みながら何か食べることは悪いことでは…

今すぐ実践したい「心もからだもポカポカにするワザ5選」

今回は、冷え性を今すぐ改善する方法5選をご紹介します。どれもお手軽に実践できるので、ぜひ参考にしてみてくださ…

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに…

不快な鼻づまりに！すぐできる鼻づまり解消法！

鼻づまりがひどい･･･。そんな時にすぐ実践できる鼻づまり解消法をまとめました！

こんなトラブル“よくあること”と見逃さないで！いますぐあなたの「骨盤力」をチェック！

からだの土台ともいわれる「骨盤」。この位置が悪くなると、見た目に影響し、さらにさまざまな不調を引き起こすこと…

リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選

不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっ…

インテリアを制するものはライフスタイルを制する！

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魚を食べるならお刺身をチョイス！

お刺身は良質のたんぱく質がとれるうえ、ヘルシーで美容・健康にピッタリなのです。

もう我慢したくない！今日からポジティブに間食♡

「ダイエット中間食は絶対ダメ！！」と思っている方も多いかもしれませんが、小腹が減ったときは逆に少しお腹に入れ…

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛…

ポリフェノールの宝庫「緑茶・コーヒー」。手軽だからこそ、上手に摂取！

私たちの生活に馴染みの深い緑茶やコーヒー。 自宅でも職場でも手軽に飲めますが、実は優れた抗酸化作用のあるアイ…

ブロッコリーには嬉しい栄養素がたくさん♪

栄養パワーで人気のお野菜「ブロッコリー」。美肌効果のあるビタミンCや抗酸化成分を含み、美容に関心の高い女性に…

まさか！まだ使っているの！？今すぐやめたい言葉遣い5選。

社会に出ると社内的・対外的に必要になってくる言葉遣い。良かれと思って・丁寧だと思って使われ、飛び交っている言…

ささくれから卒業！指先からキレイになる３つの方法

指先の爪の生え際の皮がボロボロむける…。放っておくと重症化することもあるささくれを防ぎ、指先からキレイになる…

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダ…

「スーパーフード」って何？意味や効能、摂り方をまとめてご紹介

「スーパーフード」って、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず！今回は、スーパーフー…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック！

「美味しく食べて痩せる！」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重…

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく…